我们常说，水是“生命之源”。用“生命”这个词来给水取名，说明水对我们来说是十分重要的。
在人体上的众多穴位中，也有一个用“生命”来命名的重要穴位，那就是——命门穴。
命门穴是隶属于督脉的穴位，最早出自《针灸甲乙经》。从这个穴位的命名上，我们就可以看出这个穴位的重要性。
命，就是生命；门，是指出入的门户，也就是人体生命之门的意思，它是人体先天之气蕴藏的地方。
肾阴由命门处外输督脉，有着维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本。因此命名为命门穴。
取穴时取俯卧位，于人体后腰部位的后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷处即为本穴。命门穴跟肚脐是在同一条水平线上，与肚脐正对。
命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴。经常刺激命门穴可以强肾固本、湿肾壮阳、温补脾肾、延缓衰老。
临床当中命门穴主要用于治疗耳鸣、头晕、阳痿、早泄、遗精、胎屡坠、赤白带下、尿频、遗尿、泄泻、腰痛等病症。
1、强肾固本
强肾固本是命门穴最主要的功效，中医常把命门称为人体自带的肾气丸。
命门穴归属督脉，督脉被称为人体“阳脉之海”，总督一身之阳经。而命门穴位于两肾之间，所以刺激命门穴，可以激发督脉阳气，起到强肾固本、补肾益精、温肾益阳、强腰膝、固肾气的功效。
历代医家还有肾与命门合一的说法。据《难经本义·三十六难》记载：“三十九难亦言左为肾，右为命门，而又云其气与肾通，是肾之两者，其实则一尔。”
命门穴与肾同为脏腑之本、阴阳之根、水活之宅，故称肾阳即命门之火，肾阴即命门之水。
而肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏。这里的阳气指的就是肾阳，而命门穴就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。
《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅。五脏之阴气，非此不能滋。五脏之阳气，非此不能发”。
肾气足了，就能够促进督脉的气血旺盛不息，整个人的气血都会保持着旺盛的状态，身体的免疫能力增强了，也就起到了防病养生的目的。
2、缓解腰部疾患
“头痛如破……腰腹相引痛，命门主之。”——《针灸甲乙经》
命门穴的第二个功效——缓解腰部疾患，归根结底其实也是强肾固本功效的延伸功效。
“腰为肾之府”，腰阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、蹲下或站起来的时候腰部不适等症状。
命门穴是和人体的两个肾脏相平齐，正好在两个肾脏的中间，所以它有很好的调整肾气、温补肾阳的作用。要温养腰部阳气，补肾强腰，可以多按按命门穴这个地方，给腰部做做“保健操”。
3、安神健脑
督脉行于人体的背脊当中，内络于脑。
脑为人的“元神之府”，而命门穴作为督脉的穴位，刺激它可以起到健脑益智、镇惊安神的功用，可以用于治疗癫痫、惊恐、神经衰弱等症。
中医学家历来对命门穴极为重视，现代人中了解命门穴的人却很少。我们平时可以多多刺激命门穴，这样可以帮助我们强肾固本，温肾壮阳，延缓衰老。
下面分享5种命门穴的穴位疗法，分别为按、捏、搓、捂、灸。大家平时可以按照以下方法去刺激命门穴，达到养生保健的效果。
1、按
大拇指按在命门穴，保持5到6秒后松开，一压一松为一个循环。每次点按5到10分钟。
2、捏
将双手夹捏脊椎附近的皮肤，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处。反复捏4次。
3、搓
左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，推擦5~10分钟，微微发热为宜。建议在晚间睡前按摩更好，如果柔韧度不好的，可以找人互相按揉。
4、捂
用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
5、灸
要加大生命之火，艾灸是最有效的方法。可以用艾炷灸3-7壮，或艾条灸5-10分钟。
人生的风景在路上，只有养好健康的身体，才能去领略大自然的美好。关爱自己，从学习健康养生开始。
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