啦啦操活动总结篇1
xx年11月13日-11月29日在xx中学参加了xx中小学体育教师啦啦操专项培训，虽然跟班学习时间只有几天，但收获很大。从培训中感受到了啦啦操和街舞的独有魅力和激情，也认识到了自身的不足。下面我就自身几天的学习做以下总结：
第一、学然后知不足
如今的自己真实的感受到对新知的渴望，也明白了高尔基先生说的一句名言：爱学习的人就像饥饿的人看到面包的感受，所以在此次培训中充分感受到了要不断学习的重要性。
第二、兴趣是最好的老师
对于本身学习健美操的我来说，我热爱音乐，不，应该是深爱音乐和有节奏的各项运动，所以疲惫与快乐并存亲身的体会了它的滋味。
第三、团队合作力量无穷
通过五天的集体学习和集中训练，我又认识到啦啦操运动是一项既重视个体不同能力、又强调团队高度一致，体现青春活力、积极向上的团队精神的运动项目。这次培训，就像一场及时雨，滋润着我们每一位教师干渴的心灵。给了我无穷的力量，坚定了我前进的脚步，使我觉得自己在以后的工作中有使不完的劲。总的来说，各位老师极具感染力的授课形式给了我们一次难得的学习机会，我结合自己的教学实践，找到了差距，认识到自己在教学中还有许多需要改进和提高的地方。
我想学习的最大收获是自身的充实，感谢各位老师的付出，也深刻的体会到作为一名人民教师来说，最大的责任就是用自身所学感染我们的校园生活，感谢，感恩，用温暖传递温暖，用笑脸收获笑脸。
啦啦操培训心得体会1
20xx年4月5号到6号两天的啦啦操培训紧张而疲惫，但是收获颇多，感谢局领导与校级领导分派的学习任务，我想能够学到新知识是对一名教师最大的奖励和鼓舞。第一天我们学习了校园花式啦啦操，第二天上午我们学习了理论知识并观看了各个国家的花式啦啦操比赛，第二天的下午学习了八个八拍的街舞，在短短的两天时间里感受到了动感舞蹈的魅力，认识到了自身的不足，也被开发区集体的团结所欢喜雀跃。下面我就自身两天的学习感受做一下具体总结：
第一学然后知不足
如今的自己真实的感受到对新知的渴望，也明白了高尔基先生说的一句名言：爱学习的人就像饥饿的人看到面包的感受，所以在此次培训中充分感受到了要不断学习的重要性。
第二兴趣是最好的老师
对于本身学习舞蹈的人来说，我热爱音乐，不，应该是深爱音乐，所以疲惫与快乐并存亲身的体会了它的滋味。
第三 特色决定舞种
对于学民族舞的我来说，很明白每一个民族的舞蹈特点和基本韵律，掌握和理解了舞蹈的基本韵律也就把握了舞蹈的整体感觉，这就像音乐当中的感情要求一样。啦啦操与街舞也不例外，放松，“挑逗”的自信，随意性等等
总之，让我们用心回馈用爱践行
我想学习的最大收获是自身的充实，但对于一名人民教师来说，最大的责任就是用自身所学感染我们的校园生活，感谢，感恩，用温暖传递温暖，用笑脸收获笑脸。
啦啦操培训心得体会2
为进一步提高我市中小学啦啦操指导老师水平，丰富我市‘大课间’活动内容，提高啦啦操项目的普及度，更好地开展全民建身运动，xx市教育体育局于20xx年3月11—13日在安庆一中体育馆举办20xx年xx市中小学啦啦操教练员、裁判员培训班。本次培训是由全国啦啦操委员会选派专家培训、专家授课，中小学和幼儿园教师按不同内容分开培训。
3月11日上午9：00—12：00报道、啦啦操推广视频赏析，下午14：00—14：30由市教研室黄德新主任举行开班典礼，14：30—17：30由全国啦啦操委员会选派专家王刚为我们详细的讲解啦啦操的分类、国际啦啦操竞赛规则、开展途径、创编原则、艺术原则及开展啦啦操运动，教育教学等方面的具体理论要求。通过理论学习，我知道了什么是啦啦操，知道啦啦操包括舞蹈啦啦操和竞技啦啦操，舞蹈啦啦操又分为花球、街舞、爵士。通过专家的认真讲解，我知道了关于啦啦操的一些规则和项目，啦啦操的编排与着装都有一个标准的规则，如果是不恰当的编排、服装和音乐将影响裁判的整体印象或成套分数，还有时间的限制、音乐、入场，集体项目的比赛时间不得超过两分三十秒。在使用道具、参赛的人数、场地的大小都有明确的要求，还有他们评分标准，每一项都是严格的要求，要想学好啦啦操这些知识是每一个舞者都要弄清楚的。通过学习让我感悟到啦啦操是一种文化内涵，是自强、自信、团结、向上的象征，是一项体现青春活力、积极向上的团队精神的运动项目。
从3月12日8：00开始，进入了实践教学，由全国啦啦操委员会选派专家曹爱爱、张佳宝主持教学，教练们较为系统地讲解了啦啦操的基本手位、基本动作，并且学习了花球啦啦操、街舞啦啦操、舞蹈啦啦操规定动作以及三套校园啦啦操的套路。教练老师带动我们进行了热身运动，她不仅仅在传授技能动作，更是在用她的青春和活力感染着每一位培训的教师。我们首先学的是花球和街舞，当时的天气不太好，气温也有点下降，可是阻挡不了老师们学习的热情。我们分成了三组，幼儿园、小学、中学，在学习中老师们也是非常的辛苦，反复的巩固教练传授的动作，整整一天，大家都在紧张有序的学习中，一刻也不敢松懈！12晚上还在坚持认真的练习每一个动作，通过短暂的一天学习，我看到了自身的不足之处，由于很少接触街舞的风格，一时难以把动作做标准，以后需要坚持不懈的练习。13日上午两位教练主讲中学街舞啦啦操和技巧啦啦操教学，专门讲解了技巧啦啦操中的编排和托举、金字塔等高难度技巧的编排技巧和保护与帮助的方法和意义。
虽然学习时间短暂，学习日程安排较紧，但是学员们学得认真、练得积极，尤其是我们岳西代表队（9人）！在鲍岳华老师的带领和要求下没有一个迟到早退现象，也是本次培训会最认真和学习效果较好的队伍。我们充分领略到啦啦操运动是一项既重视个体不同能力、又强调团队高度一致，体现青春活力、积极向上的团队精神的运动项目，鲍岳华老师穿梭于培训的场地，从不同的视角拍摄学员练习的场景，抓住每一个精彩的镜头，最后进行的分组考试圆满成功，算是给我们的努力最好的嘉奖！
总之：啦啦操是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神，起源于美国。经过100多年的发展，啦啦操表演已经遍布职业篮球、橄榄球、棒球、田径、摔跤等比赛现场，成为一项深受群众喜爱、普及性极强的体育娱乐活动，更具团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量，非常能调节气氛，若能用到课堂上去，调节课堂气氛积极调动同学们对体育课的'兴趣，这是一件非常有意义的事情。
三天的培训活动结束了，作为一名学员我觉得要学习的东西很多，虽然我们起步有点晚，这个过程会很缓慢，有困难！但是我想我们有信心通过自己的不懈努力，尽快地提高啦啦操技能水平和教学水平，谢谢领导给了我们这次学习的机会，这样的培训是无比珍贵的！培训是为了更好地为教学服务，我们有责任将本次的啦啦操学好、练好、教好！让孩子们用一种朝气蓬勃、奋发向上的精神面貌演绎啦啦操运动魅力，彰显“我运动、我快乐”的朝气蓬勃、奋发向上“大课间”。
啦啦操培训心得体会3
5月12日，我很荣幸地参加了陕西省青少年校外活动中心体育类骨干教师的培训，总体感觉是受益匪浅。
第一次进行啦啦操培训，陌生又新奇，接触到那么多县市青少年校外活动中心的老师们，兴奋心情无法言喻。我们啦啦操班共有63名教师，有体育专业、艺术专业，来自不同的县市，却有一个共同的目标：出色完成为期三天的啦啦操培训。
啦啦操是一项新兴的体育项目。我们先学的是理论知识，啦啦操跟舞蹈的区别，如何编排运用等等。实践课我们学了两种啦啦操，分别是花球啦啦操和街舞啦啦操，有专业教师做示范教学，认真、耐心地給我们教每一个动作。先一起学习，感觉到位后跟音乐，慢慢串起来再熟练、巩固，跳出啦啦操的动感，大都是年轻专业教师，舞姿优美、动作漂亮。忙忙碌碌还挺累的，去带的一双舞蹈运动鞋又跳坏了，每次培训坏一双鞋，不过心里很满足，跳着高兴，跳好了都乐在其中，好开心啊！参加培训的还有两三个男生，跳得也还行。晚上是所有培训项目都学跳绳的时间，由“绳王”给大家讲解、展示，花样跳绳还有绳操、绳舞，也相当的漂亮，大家也有模有样地学会了几个动作。第三天学完进行分组排练，真可谓热火朝天啊！大家集思广益，自己编排队形，如何出彩？集体荣誉感油然而生；下午练得差不多了，各个组给领导们都进行了汇报展示，一组比一组精彩，掌声、欢呼声此起彼伏。啦啦操培训展示活动在大家的欢声笑语、合影留念中结束了。
短短的三天培训结束了，我们收获颇丰，彼此间也有了感情。虽然紧张忙碌、腰酸背痛，但是特别充实。当然，所学到专业知识和宝贵经验要加以运用，今后我会以更饱满的热情投入到工作中去，为校外教育尽一份微薄之力。
啦啦操培训心得体会4
11月14——15日，我有幸参加了20xx年全国啦啦操“送培到基层”宿迁教师培训班。培训班上既有理论提升又有实践操练；既有互动交流；又有规范动作协调；既有教师示范；又有汇报展示。真是感触颇多，受益匪浅，下面就谈谈我的体会。
一、掌握了啦啦操的基本理论
靳素静教练向我们详细地介绍了啦啦操的基本知识，使我了解了啦啦操的起源，概况和一些基本知识，明白了它是一项深受广大群众喜爱的、普及型极强的、集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐与一体的体育项目，啦啦操更具团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。
二、提高了啦啦操的基本技能
啦啦操活动总结篇2
关键词：推广视角；舞蹈啦啦操；编排；艺术
前言
啦啦操早期是源于部落的一种舞蹈，作为战士们出征前鼓舞士气的一种形式传播，并没有成为体育类项目。经过社会不断发展和进步，1880年开始在美国校园内流行，并得到系统的发展。我国啦啦操项目虽起步较晚，但发展迅速，自2000年传人中国以来，广受青少年及社会各界人士喜爱。…舞蹈啦啦操作为啦啦操项目中一分支项目，其包含的风格、元素颇多，既保有啦啦操大纲规定动作的同时结合舞蹈多元化范畴，使此项目充满活力、动感、时尚等丰富色彩。然而，在项目的快速发展下，编排中的艺术价值体系渐渐弱化，而倾向高难度动作的发展与推广比重高于了艺术编排比重。据文献调查显示，现在国内外虽然有许多研究啦啦操编排艺术类的文章、报道，但从推广的角度探讨舞蹈啦啦操编排艺术的话题和资料源却甚少。
本文以国内高校具有代表性的几个队伍作为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法、影响分析法、比较分析法、数据统计法和逻辑分析法等研究方法，从推广视角、国内、国外的编排艺术方面进行现状分析，对舞蹈啦啦操项目在推广视角下开展的现状以及开展中存在的问题进行全面的对比与分析，为国内舞蹈啦啦操的开展、推广及高校体育教育改革的新环境提供合理建议及参考依据。
结论与建议：第一，舞蹈啦啦操编排艺术应结合本土文化，以体现民族文化特色为主要的编排手法，只有民族的才是世界的。第二，舞蹈啦啦操编排艺术应结合戏剧化编排设计，体现表演观赏陛特色。第三，舞蹈啦啦操编排艺术在形式上应体现多元化特色。第四，舞蹈啦啦操编排艺术应体现项目包装多样性特色。第五，加强啦啦操项目的研究和完善规则建设工作。第六，大力培养舞蹈啦啦操优秀编排训练人才。
1研究对象与方法
1.1研究对象
本文以2014年UDA世界舞蹈啦啦操锦标赛队伍、2014年全国啦啦操联赛总决赛队伍、NBA啦啦操开场舞（国内、外）、国外节庆啦啦操舞表演、成都体育学院啦啦操校队、西安体育学院啦啦操校队、西华大学啦啦操校队的舞蹈啦啦操成套动作编排作为研究对象，从推广的角度分析、观察队伍参赛视频与现实访谈来研究其成套动作的编排艺术性、编排方式、表现形式。
1.2研究方法
（1）文献资料法。通过国内外各类期刊、杂志、文献等收集与本专业相关联的资料，并在结合舞蹈啦啦操竞赛规则为前提的情况下进行分析和研究。
（2）影像分析法。通过舞蹈啦啦操、艺术体操等舞美类项目的技术录像和各类现场表演、比赛等作为参考依据，在这类项目的技术、舞蹈、音乐的雷同和区别上做出有规律的针对性的分析，然后收集其中可采纳的动作技术、舞蹈感觉、身体感觉、视觉美感等要素进行归纳，为本文的艺术价值研究方面提供基础。
（3）比较分析法。以舞美类艺术项目在编排和推广角度上作为参考基础，根据不同的专业特色对其专业编排的艺术价值、舞美表现等做共通与区别方面的比较分析，再采用对同类项目中的艺术体操这类舞美类项目与舞蹈啦啦操进行针对性的比较分析时，研究它们的舞蹈编排、难度技术动作等在技术和艺术价值上可相互移植的地方，和可以互相融合和发展的要素。
（4）逻辑推理法。结合国内外舞蹈啦啦操的编排手法和风格、技术等体现方式，站在客观的角度进行划分，并将许多可融入的故事情节、主题、音乐、空间、节奏等元素加入舞蹈啦啦操的编排中去体现出其艺术感。
（5）数据统计法。运用Excel对数据进行统计、分析与处理。
2分析与结果
2.1
国际舞蹈啦啦操队伍比赛套路与啦啦操舞表演套路编排特点分析
（1）从国际性舞蹈啦啦操的比赛套路中看，它主要围绕的方向是对国家文化背景的一个体现。
（2）从剧情化看，美国的啦啦操队在音乐上总是选择与他们国家人物性格相符合的动感旋律，通常以摇滚乐曲为主进行编制和后期效果制作。
（3）在舞台化方面，他们的舞蹈编排风格上也是采用夸张、性感的肢体语言融入每一个动作中，完美的通过队员活跃、动感的动作来诠释成套的风格方向。
（4）从规则的角度看，难度动作方面也是大胆进行创编。他们多次通过比赛申报创新性难度动作申请，这对舞蹈啦啦操项目的规则变化起到很大的推动性作用。
（5）舞蹈啦啦操表演最早出现世界杯足球赛、NBA的篮球联赛赛场上，作为开场舞蹈、中场舞蹈展现在观众眼前，舞蹈的套路编排自然是结合项目主体的各种风格进行。
（6）节庆期间，美国通常还会在大型节日的时候对舞蹈啦啦操进行具有国家民族特色的啦啦操编排，如万圣节。在这一节庆时刻，他们的啦啦操队员总是会身着万圣节风格的服装并且加入此节日背景风格的故事情节进行舞蹈啦啦操成套动作的演示，通过肢体能所及的一些表达方式来传播节日的氛围和文化背景，这是国外大部分国家的一种推广舞蹈啦啦操手段，也是一种新颖的编排手法，并且融入比赛类型的成套动作编排中。虽然在比赛的短时间内要完成许多动作表达情节和背景性质并不容易，但他们总是能以最简洁直接的表现手法来体现成套编排本身的风格，在编排艺术方面拥有着更深层次的提高。
2.2国内舞蹈啦啦操比赛套路与表演套路编排特点分析
（1）国内各参赛队伍从舞蹈啦啦操的爵士、街舞舞蹈啦啦操方面可以看出主题上以爵士为主要编排方向，但在音乐和舞蹈动作的选择上就划分出了一个可选区域，表演这类的成套动作就不能选择太过民族风格的音乐，舞蹈动作也需要选择跟主题相符合的具有个性的舞步和造型。而花球、自由舞蹈啦啦操对风格可选范围要前两项更大，相对于表演性质和编排范围的丰富性更高，它包含前三类主题风格的同时还可融入了其他如京剧、芭蕾等等元素在其中，还可以融入更多的故事情节部分在个别亮点造型构成或者队形体现上。
（2）国内队伍套路的艺术编排分已经占据了整个成套动作编排内容的50分，这个分数是与完成情况的加分是一样的，是总体评分价值中一般的分数，相对于以前的以高难度展示啦啦操的主要手段慢慢转换，开始提高其成套动作中艺术编排的比重证明舞蹈啦啦操在走向竞技性的同时也依然保留艺术价值的升值空间。国内舞蹈啦啦操的表演形成相较于西方国家更晚，在推广的手法和套路编排方式方法上也并不相同，在深受我国国情和文化背景影响的群众面前，如果采用同样的套路表演方式并不能达到像国外那样大面积的群众参与性，所以我国的舞蹈啦啦操队伍在表演性质的套路编排上一向以推广大纲动作为首要并无过多舞蹈艺术元素的添加作为演示手段，这样的表达方式能够很直接地表达此项目的本质性特征，从而体现本专业原始性特点。
2.3舞蹈啦啦操队表演编排与杂技表演的多元化艺术编排对比分析
成立于1984年的太阳马戏团（CIROuE DU SOLEIL），他们通过强烈的主题作为舞台情节核心，用肢体语言去体现整个动作的构成。舞蹈啦啦操在这一方面是完全可以借鉴和牵引的，因为在这样的世界级杂技团中就有许多如艺术体操、啦啦操等退队的运动员参与其中使用其专业性质的动作来完成整个故事和情节的表演，他们就是通过这些艺术性的表演手法来进行对马戏团的宣传。同样，我们舞蹈啦啦操的编排也是属于艺术价值颇高的表演类竞技性项目，在结合这样的编排手法和故事情节、背景、音乐、空间等的运作手法后相信也会得到了良好的社会效益，并对于舞蹈啦啦操成套发展迅速的现在是个编排艺术范畴的创新点。
2.4从推广视角看舞关类项目编排艺术对比分析
舞蹈啦啦操是一个内容丰富，创编和涉及范围广泛的体育项目，它不同于艺术体操的高难度、高要求，完成一个难度动作需要从小花上大多数的时间练习基本功，来达到一个难度动作的体现，舞蹈啦啦操的难度相较于艺术体操的难度动作就简单许多，一个队员只要拥有一定的柔韧程度和力量等都能够体现出一个满意地完成度。在器械类成套动作运用上，舞蹈啦啦操只有花球结合器材进行成套，并且不会由过多的花球脱手动作构成，艺术体操却是通过结合高难度动作的同时结合抛、接、滚动等对其器械加以利用。然而，它们存在着相互的共通性，两者最初都是欣赏性项目，并没有进入体育项目范畴，都是通过后期的发展才正式被列为体育、竞技类项目。舞蹈啦啦操在舞蹈动作的编排上和艺术体操是一样的，都需要结合各种风格，如各种民族、爵士、拉丁、芭蕾等舞蹈风格、音乐、队形变化、队员的默契配合空间元素等来完成和体现整个成套的完成和编排艺术。在编排上，两者都是以难度动作为核心，成套中融入各种国家、地域的现代、古典、前卫性风格的舞蹈动作来表现其成套编排的艺术性，在保留其项目的竞赛性质之下，又同时带有表演观赏性。
2.5从推广角度审视舞蹈啦啦操编排艺术价值分析
（1）从推广角度研究舞蹈啦啦操编排艺术是为了更进一步地探索和了解这个项目的艺术内涵。首先需要通过两个方面来研究：1）推广套路动作编排需要具有队伍风格，在带有每一个规定难度动作的同时融入更多的故事背景（表现主题、情节），使用一些本专业以外的技术动作，结合灵活多变的造型体现。音乐需要融合明显易理解的风格，并且能够让队员在体现的时候既能发挥对动作的理解，又能通过动作、配合自如的表现其音乐和情节的含义，再配合队员、主题恰当的服装，使整个成套编排的新颖、亮点、编排艺术价值也随之增加。在进行推广舞蹈啦啦操项目时候的成套动作可以结合更多的项目群元素进行穿插。因为推广的时候面对的是裁判，是大众群体，他们只会根据感兴趣和美感强或有吸引力才会参与，如技巧啦啦操、街舞等，通过故事情节戏剧情节的变化等，体现其丰富的内涵。2）通过对成都体院啦啦操一线队伍的队员实践调查了解到许多学生是通过艺术体操、健美操、舞蹈这类舞美专业转至舞蹈啦啦操项目的，他们的舞蹈意识相较未经受过这类专业训练的学生在对成套动作编排出的更具有艺术价值舞姿的动作时能够立即上手。而未经受过这类专业训练的队员则无法很快地领略到一些具有深度或者较难的动作或舞蹈动作。这说明与舞蹈啦啦操类似的项目互相移植的队员或者技术是对舞蹈啦啦操编排艺术达到良好效果的又一个途径。
（2）快速变迁的规则变化和群众审美度的提升，舞蹈啦啦操的编排艺术模式是积极可取的。但不好的地方就是，大部分人群和啦啦操队伍没有这方面的意识，无法对国内舞蹈啦啦操整体做到改变。但相信往后，通过不断地改革和各方面设施、人才的具备，人们的观念也会随之开阔，从中看到新的编排方式，而本次的论点提出，无疑是为未来进步做出良好的铺垫。
3结论与建议
3.1结论
（1）舞蹈啦啦操编排艺术应结合本土文化，体现民族文化特色。舞蹈啦啦操是由美国开始发展，其主要体现的是西方文化底蕴，主要的编排手法和动作总体风格也都是以活力、性感、强而有力度的身体动作语言体现，这也是他们民族的文化特色，是一种民族风格的宣扬，只有民族的才是世界的。
（2）舞蹈啦啦操编排艺术应结合戏剧化编排设计，体现表演观赏性特色。我国民族舞蹈特点是以轻柔抒情的舞蹈为主要特点展示，对美式风格的舞蹈啦啦操，如果以照搬画圆的体现方式反而不能对人们的视觉造成良好的刺激，在比赛中也就相对缺乏队伍编排的特色。所以，在有效的结合西方舞蹈啦啦操原始性特色和特点的同时还要保留我国民族文化底蕴的展示，利用好成套动作里每一个动作连接空白处，融入成套音乐主题、情节或戏剧化编排设计，有效提升表演的观赏性。
（3）舞蹈啦啦操编排艺术在形式上应体现多元化特色。舞蹈啦啦操的初期推广，往往以规定动作作为表演推广形式，成套动作在比赛场上总是能够获得良好的殊荣和优异的成绩，这足以体现编排的价值。但随着时代的进步，人们对于欣赏和可接纳的事、物要求都越来越高，对美感的定义也越加强烈，舞蹈啦啦操编排艺术在形式上也应体现多元化特点，以满足大众的审美和艺术欣赏需求。
（4）舞蹈啦啦操编排艺术应体现项目包装多样性特色。舞蹈啦啦操的编排艺术方面在融入多元化艺术元素的同时，重视从推广项目的角度进行多样性表演宣传活动，因为一个好的项目在宣传的时候需要多投入一些新颖的元素，这样更能够获得感兴趣人群的青睐。因此，舞蹈啦啦操编排艺术应体现出广泛参与性和项目宣传有利性的特色。
3.2建议
啦啦操活动总结篇3
【关键词】舞蹈啦啦操；舞蹈；动作技术；异同
1 前言
我国正处于发展啦啦操的初级阶段，在实践方面取得了一定成果，但与国外相比还存在很大的差距。而在理论研究方面还处于匮乏阶段，人们对其发展状况不甚了解。因此，对啦啦操与其他艺术体育项目的异同进行研究，不仅有利于人们正确认识啦啦操，而且还有助于啦啦操在我国科学、持续、快速地发展。
2 舞蹈啦啦操与舞蹈动作的相同点
2.1 相同的体态、姿态形式
舞蹈啦啦操与舞蹈二者，皆是艺术形式的展示过程。他们是有生命、有情感、有内涵的表现形式。立颈、微抬下颌、两眼正视，形成了正直的头部姿势；沉肩、挺胸、立腰、立髋、提臀等，形成了挺拔的基本躯干姿态；绷膝、绷脚面，形成了有力、舒展的腿部形态；手臂线条流畅，形成了优美的手臂姿态。
2.2 相同的身体协调性
在舞蹈啦啦操与舞蹈的整套动作完成过程中，身体各个部位之间都有良好的彼此协调性。好的协调性能力首先可以自如地控制身体，可以正确、规范、高规格要求来完成各种动作，给人舒适的感觉。其次，还可以更优美地展示动作的艺术性，使动作具有生命活力和生命性。再次，灵而不乱的舞美感，让表演者有更充分的自信心。
3 舞蹈啦啦操与舞蹈动作的区别
3.1 力量的区别
舞蹈属于艺术形式，舞蹈啦啦队属于体育项目，两者从动作力量来看区别较大。舞蹈是舞技和舞艺的有机结合，就中国舞蹈而言，比较重视“身韵动律”。舞蹈理论家于平先生总结出身韵的特点是“强调人体运动的划圆轨迹，以腰为轴，在划圆运动中欲左先右，欲进先退等欲动时的反向发力”。舞蹈中的技巧是通过力和呼吸在一定的时间值上的正确应用，强调圆曲、含腆、缓疾、缩展、刚柔、松紧、虚实等运动辩证法，丰富了自身的表现力和感染力。总的说来，舞蹈的发力方式喜反向发力，主要以腰为轴，同时注重内力和呼吸的有效应用。舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。
舞蹈啦啦操具有鲜明的技术特征，主要表现为其通过短暂加速、制动定位，实现肢体动作的独特发力方式。啦啦操运动的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作出现。中国啦啦队创始人之一徐中秋先生谈到舞蹈啦啦队的发力方式时，说舞蹈啦啦队主要以“核心部位”为轴。即强调腰腹肌的核心力量，动作的发力方向是和地球引力方向一致的，即向下发力，肢体动作运动轨迹以最短路线为最佳，在运动过程中不强调反向发力，但是注重动作的速度感和力度感。两者在发力方式上的应用上不同，舞蹈注重反向用力，同时强调延续；而舞蹈啦啦队的发力方式更加直接、准确。
3.2 身体重心的区别
舞蹈动作是以身体重心主干为轴体，所有的转动都是以此为轴转动。通常，我们在舞蹈教学中所说的身体重心，主要是指身体的总重心。它是头、躯干、上肢、下肢等部位重力的合力作用点。重心与舞蹈动作技术的关系，主要是从稳定性上反映出来的，决定稳度的关键，取决于身体重心是否落在支撑面之内。站位有助于正确重心的建立，是完成各种舞姿和技巧的先决条件。在舞蹈训练中，强调在寻找正确重心的过程中，重视腰部的力量，以腰部为轴，逐步形成一种定型的肌肉用力感觉。站位时和一些躯干直立的动作，腹背肌相应地收紧，并通过一些专门性的素质训练手段，来提高它们的能力。
舞蹈啦啦操的动作以全身发力为主，强调四肢动作的力量，运动中以腿部为轴，重心靠下，在动作节奏上强调动作速度的产生，要求肢体动作尽可能地快速到位，力度上强调定位准确，幅度上要求动作的定位都在身体的前侧，从侧面方向看去，肢体的延长线均不超过身体的垂直面。舞蹈啦啦队和技巧啦啦队中共有32个“基本手位”的特征动作，体现了四肢动作在舞蹈啦啦操中的重要性。
3.3 步伐的区别
舞蹈啦啦操的核心是基本步伐和跳步，动作的组合内容是基本步伐的变形、操化了的体操动作以及舞蹈动作；啦啦操的美表达在动作整齐划一，从“形一致”到“神一致”。因此，步伐是舞蹈啦啦操在动作组成里面的核心，它像一条水带贯穿于整套中。例如，>带来前进感，V带来胜利感，∞带来流动感，T带来挺拔感，带来稳定感。队形变化新颖独特、优美流畅、分布合理，能更好地体现出动作美，烘托情感和气氛，使现场产生良好的效果，并能激发运动员的丰富情感，使啦啦操充满激情，真正做到寓情于形，以形传情，情形交融。啦啦操成套动作中队形变化的次数越多，流动性就越大，构成的动态立体画面就越多，给人的美感就越丰富。而这些所依据的基础又是步伐的设计与编排，因此步伐对其赋予了生命，步伐对其赋予了力量，步伐又使其成为最完的美动作。
3.4 对音乐理解的差异
舞蹈理论家约翰·马丁先生在其著作《舞蹈概论》（《IntroductionToTheDance》）中这样评价音乐与舞蹈的密切关联：“有机的音乐形式的基本原则无疑会立即与有机的舞蹈形式的基本原则吻合起来，并生长在同一条根上。”舞蹈需要音乐的激发与强化，离开音乐，舞蹈是难以充分表达感情的。舞蹈的节奏就是在与音乐节奏结合的基础上体现出的动作的速度、力度和幅度的对比和变化，也就是动作的强弱、快慢、高低和大小等。舞蹈音乐的最大特点是尽力帮助舞蹈形象的塑造与建立，丰富舞蹈形象，加强舞蹈形象。正所谓“歌以叙志，舞以宣情”。舞蹈与音乐的结合形成完整的舞蹈艺术。
国际全明星啦啦队竞赛评分规则中对舞蹈啦啦队成套编排要求：“动作必须根据音乐来设计，具有舞蹈啦啦队的项目特点。”音乐成了舞蹈啦啦队在动作设计上的根底。因此对音乐的要求更为具体，更具有指向性——节奏鲜明、富于动感。啦啦操是一项多元素组成的运动项目，在音乐的配置上一般由多首不同风格的乐曲混合组成，这使整套动作出现跌宕起伏、高低错落、动静结合，更好地体现了啦啦操的动作特点。
3.5 表现力与外张力的区别
舞蹈和舞蹈啦啦队在艺术鉴别的本质上是相同的，都是用美的肢体语言诠释生活的本质，构建社会的精神文明，舞蹈善于用肢体表达人的喜、怒、哀、乐，而舞蹈啦啦队在精神层面上更加具有积极性。啦啦操运动从最初体育赛事的附属品逐渐发展为一项竞技赛事。作为一个独立的运动项目，健康快乐是啦啦操运动带给人们的整体印象。在啦啦操队员身上蕴含着无限的热情和魅力。无论啦啦操队员的外部形象，还是他们的表演，都会折射出一种青春美丽、蓬勃向上的气息。这种健康和快乐是由内而外，发自内心的。啦啦操运动代表着健康快乐、积极向上的精神，向社会昭示着青春一代的风采。
舞蹈中强调舞者的个人表现力，通过物质载体——人的身体为主要的艺术表现工具，以人体的动作、姿态造型和构图变化为主要表现手段。观众通过舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具体地认识它所反映的社会生活、人物的思想感情、以及舞蹈作者对这种生活现象的审美评价。观众在欣赏舞蹈作品的过程中往往会联系自己的生活经历，引起情感上的共鸣，激发起记忆中有关的印象、经验。
啦啦操更加强调协作精神、服务精神和大局意识，三者集中体现着“团队精神”。在啦啦操运动中，完成抛接等一系列动作时需要队员之间的密切配合。啦啦操运动是团队合作的最佳表现，同时，啦啦操运动凸显奋斗进取、顽强拼搏的竞争精神。在啦啦操运动中，很多不同的手势分别代表着团结、力量、胜利、自信张扬、勇往直前等含义。啦啦操运动能够培养啦啦操队员自身奋斗拼搏，积极进取的精神。
4 结语
啦啦操运动在中国的迅速传播，正是由于体现动感、青春、激情和时尚的啦啦操运动，不仅能塑造运动员积极向上的意志品质，也能培养其团结协作、健康向上的精神。啦啦操运动极大地丰富了校园体育文化活动的开展，在锻炼身体的同时培养他们团结、协作的集体观念和团队精神。校园啦啦操运动得到了社会、家长的充分认可，啦啦操队员也成了学校、赛场上的明星，成为青春的象征。啦啦操运动文化建构领域是一个综合的、多元的、相互影响与交叉的问题共同体，需要理论探索与实践进展相结合，其中理论扮演的角色是举足轻重的。它需要我们在时代赋予的要求与责任中精心培育对生活实践的敏锐嗅觉，积极培养理论前景的问题意识，并于现实生活中做出实实在在的行动，以促进啦啦操运动文化的传承与发展。
参考文献
〔1〕谢冬梅、刘敏？郾浅谈健美操运动员表现力的培养[J].山西体育科技，2002.3？郾
〔2〕赵秋爽、周卫.啦啦队的音乐和动作的选编初探[J].体育科学研究，2004.3？郾
〔3〕李许生.啦啦操与体育舞蹈的比较研究[J].内江科技2007.8？郾
啦啦操活动总结篇4
关键词：公共体育课 啦啦操课程 可行性
1.啦啦操学习自身的优越性的研究
啦啦操运动传入我国还不到10年的时间却已经在我国非常风靡的发展起来。这要归功于啦啦队运动自身的魅力了，它是在音乐的衬托下通过队员们舞蹈动作和高超的难度技巧展示，集中体现青春活力，健康向上的精神，并追求团队荣誉最高境界的一项集体项目。在美国相关协会每年都会举行啦啦队世界锦标赛，吸引世界啦啦队爱好者。从2001年传入国内至今相关的协会每年举办一次全国锦标赛，到现在全国已经有超过100支的队伍，技巧啦啦队的组成因素有抛接、托举、翻腾、金字塔、舞蹈等是啦啦队运动的亮点[1]。正是因为这样多元化的组成因素吸引着一大批同学们。我相信这样一项健康向上的运动，一定会成为大学公共体育课的亮点
1.1啦啦操开展的场地和器材
根据我查阅的文献和自身参与啦啦队训练的经验，啦啦操开展的场地与其他公共体育课的场地相比并没特殊要求，无论是在篮球场还是在草坪上都可以进行，甚至只要是一块空的平地就可以进行啦啦操运动，单人练习是可以在寝室进行的，而啦啦操教学的器材也很简单，它主要是以轻器械或徒手运动为主.和健美操学习一样只要有一台录音机放音乐就可以上课.
1.2啦啦操教师的培训多样化特点
随着啦啦操运动的发展，国内的比赛也日益丰富起来，电视媒体也竞相播出各种啦啦操比赛，而且中国大学生两操协会也从2007年8月开始与世界最据权威的啦啦队协会美国全明星啦啦队协会在中国的广西省南宁市联手举办了中国站全明星啦啦队的首次夏令营，到了2008年，训练营又在我国12个不同的城市举办，这样为啦啦操教师培训提供了很多平台。
1.3啦啦操参与者与学习者的兴趣
根据我对回收的问卷的统计，发现很多无论是参与过还是观赏过啦啦队表演的学生都对啦啦操运动特别感兴趣，有许多啦啦队队员甚至通过啦啦操的训练改变了自己内向害羞的性格.有95%的学生都表示很向往啦啦操运动，大部分学生都希望成为啦啦队员，女生喜欢啦啦操的舞蹈和服装，男生喜欢托举和队列的组合，他们认为可以突出男生的力量美，也有很多学生对啦啦操特有的动感音乐很喜爱，他们把啦啦队当成是展现自己青春和自信的平台[2].
表 1
大学生对啦啦操评价的统计
类型
人次
占总数的百分比
位次
很感兴趣
646
55.59%
1
感兴趣
328
28.23%
2
喜欢
128
11.02%
3
不了解
57
4.91%
4
不喜欢
3
0.25%
5
2. 大学公共体育课的特点.
通过对文献的查阅国家教育部于2002年8月颁发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据. 转贴于
本套系列教材由来自全省各高校的专家教授担任主编，编写成员都是高校第一线教师，有丰富的教学经验及较高的学术水平. 可以看到以上国家教育部的要求，大学公共体育是学校体育和社会体育的衔接点，它作为学校体育的最后阶段，对于大学生身心健康的自我完善和发展都至关重要。大学生公共体育课主要是要锻炼大学生的生理和心里素质，增进学生的身心健康，提高大学生的社会适应能力.和逻辑分析能力. 大学公共体育教育不但加强对学生体育意识、兴趣、习惯和能力的培养，还为终身健康打下坚实的基础.
可是我们也看到了目前大学体育公共课程的欠缺，我们发现大部分供选课程都是个体项目，或人数很少的集体项目，这样对学生的组织能力和团结协作能力的培养并不起到关键性作用，特别是对于一些性格内向的学生，在人多的时候根本不愿表现自己.可以看到大学公共体育课程多么需要集体项目啊[3].
3.啦啦队对学生的良好影响的研究
在大学公共体育课开展啦啦操课程，有许多优点，啦啦操运动不仅能够丰富大学生的精神生活，点燃大家的激情，并且具有很强的健身价值，具体我把啦啦操将会给学生带来的益处分为: 学生集体荣誉感与凝聚力的提升，对学生自信心吃苦耐劳精神的培养，提高学生参与体育运动的兴趣.
3.1学生集体荣誉感与凝聚力的提升
啦啦操运动是一项以团队精神和协作能力为代表的运动，学生在参与运动的同时不但会受到老师语言的提醒鼓励，更能在运动中感受到一种团结的力量，自信的源泉，每完成一个动作与搭档分享成功的喜悦是那样的开心，每挑战完成一个新难度和同学们拥抱在一起又是怎样的骄傲， 这样的运动对于学生集体荣誉感与凝聚力的提升会起到非常大的作用[4].
3.2对学生自信心吃苦耐劳精神的培养
在现代的大学生活中，滋生着一种落寞散漫的生活态度，根据我自己在啦啦操队的训练经验，以团结向上，努力拼搏，永不言败为指导精神的啦啦操运动，可以改变许多学生的坏习惯，有的学生在生活上学习上不自信，看不起自己，啦啦操可以让他找到合适的位置，可以让他发挥自己的作用，并会让他觉得没有自己就不行，从而找到自信心，改变以往的生活习惯.啦啦操之所以精彩，那是队员们刻苦锻炼的成果.一旦成为啦啦操队伍中的一员，整个队伍的气氛就会深深的吸引你，让你不由自主的爱上这项运动，并为之努力付出， 培养出学生吃苦耐劳的精神[5].
3.3提高学生参与体育运动的兴趣
根据我对调查问卷的回收统计，发现1162名学生中，喜欢啦啦操的有1102个人，占了总人数95.84%，不喜欢啦啦操的有3人， 占了总人数0.25%.在目前的许多高校，大学公共体育课名存实亡，很多地方的学校甚至没有开课，老师没有信心，学生也不感兴趣，有些学生甚至从来没有参加体育运动，这样对于学校的教学结构和学生的健康都有着非常不良的影响.这样的情况就很需要一项学生感兴趣的体育运动项目.啦啦操课的开展，即简洁又可以带动学生的体育参与兴趣，何乐而不为.
4.结论与建议
啦啦操是一种充满激情的运动很适合大学生的需要，所以大学生公共体育课开展啦啦操课程是可行性的.啦啦操的开展将以其特有的魅力，以其势不可挡的激情引导我校大学生健康向上的生活态度，自信心，以及健康的身体素质.
不同的学生在学习啦啦操时根据不同的条件进行不一样的分工，比如力量大的男生适合当底座而身体娇小的女生更合适做尖子，啦啦操运动有一定的危险性，这些都有可能成为啦啦操教学的阻碍， 在普通的高校进行啦啦操课，势必是有一定的困难， 对于学生的团队精神和协作能力，老师在课堂上要重点强调，要让学生真正懂得配合的重要性.
参考文献
[1]国际全明星啦啦队竞赛评分规则（2006-2009版）M.国际全明星啦啦队协会审定.2006.
[2]李敬勇、党琳燕、王彩霞.浅析啦啦队运动快速发展的原因[J].吉林体育学院学报.2008年01期.
[3]李遵华、方熙嫦.从历界比赛分析我国高校开展啦啦队运动的可行性研究[J].福建体育科技.2007年03期.
啦啦操活动总结篇5
随着社会的进步、经济的发展，各大高校都在根据市场的需求不断改变自身的教学方式，公共体育课也不例外。
目前高校公共体育课程中的健美操课程的教学在不断进行改革，这样的改革能够使学生更好地成长，更加适应社会的发展。在这个教学改革的过程中，高校秉承着创新的改革理念来弥补传统教学方法的不足才能更好地培养学生的综合能力的思想。设置健美体操课程的目的是传授给学生丰富的运动技能，提高学生对体育锻炼的兴趣，促使学生形成好的体魄来面对日后繁杂的日常生活。在开展健美操教学的过程中，我们可以发现，健美操课程不仅对学生的身体能够起到锻炼作用，还能提升学生的气质，影响学生的性格。传统的健美操课程很难吸引学生主动学习，因此，在教学中，教师可以融入一些社会的流行元素，端正学生的人生观、世界观，引导学生健康成长。
正是因为健美操课程的这些特性，健美操课程受到了广大学生的喜爱。将该项运动深入体育教学中，不仅可以丰富体育教学内容，培养学生的综合能力，还可以丰富校园文化。
二、啦啦操融入健美操教学中的意义
啦啦操能够展现女性的柔美。在很多体育赛事上，都会有青春可人的女孩跳啦啦操为运动健儿加油，使运动健儿在赛场上有更好的表现。随着体育运动的不断发展，啦啦操逐渐成为了一项单独的运动项目，跳啦啦操的运动员们不仅激情澎湃，还很能展现自我。笔者认为，将啦啦操融入健美操教学中的意义主要有以下几点。
1.展现学生的青春活力
21世纪，科技在发展、社会在进步，在这个过程中，人们的娱乐生活越来越精彩，人们满足于自己的日常娱乐而不去学习有用的知识。公交车上“低头族”越来越多，还有很多人过马路的时候也在玩手机。网络的发展使人们的娱乐生活得到满足的同时，还将人们推入了懒惰的深渊。要改变这一现象，啦啦操是一个很好的选择。很多枯燥的体育项目都不能吸引学生的注意力，但是啦啦操不同，啦啦操具有独特的魅力，女孩子会因为想要美好的身材而去学习它，男孩子也会因为它的趣味性去学习它。啦啦操能够展示参与人的个性、笑容、感染力以及自信心。
2.展现团队精神
啦啦操并不是个人运动，这是一项展现团体美的运动，需要运动员的良好合作才能使其具有独特的美态。学生在啦啦操表演中，不仅可以体现参与者的造型美，配上激情的音乐和独特的服装之后还能够给人们带来一种全新的感觉。啦啦操的表演一般是以班级为单位，带给人欣赏的同时，还给人一种团结的号召力，是学生非常喜爱的一项运动，也是学生非常热爱的一门课程。啦啦操既具有舞蹈的美态，又具有力量感，它并不是一项简单的运动，其对学生综合能力的培养具有重要作用。
三、啦啦操融入健美操课程教学中对学生能力的培养
啦啦操具有使人积极向上的魅力，因此将啦啦操融入健美操的教学中能够提高学生学习、生活的积极性，对学生各方面能力的培养具有良好的效果。运动能使身体健康，也能使人的心理得到愉悦的体验，尤其是在啦啦操这项美妙的运动中，学生在这项运动中能够学到书本中没有的知识，能够学习到课堂上不会涉及的知识，啦啦操融入健美体操课程教学中对学生能力的培养作用繁多，总体而言，可以归结为以下几点。
1.啦啦操融入健美体操课程教学能培养学生的表现力
啦啦操虽然是一项运动，但是也可以说是一种舞蹈，极具表演性。啦啦操带给学生的不仅仅是身体上的锻炼，还可以使学生利用表演将自身的信心以及美态表现出来，让观众感受其感染力。啦啦操的表演者完成一段表演很容易，但是，要完成一段成功的表演，却不容易。成功的啦啦操表演不仅需要学生完整地表演完动作，还需要学生将自身价值体现出来。在表演的过程中，啦啦操表演者需要结合音乐和动作，来表达自身的情感。因此这门课程对于教师教学的考验也非常大。教师不仅要注重培养学生的身体柔韧性，还需要培养学生的情感表现力和欣赏音乐的能力。啦啦操是通过音乐的衬托来展现学生的青春活力的，因此学生欣赏音乐的能力很重要。
教师在教学过程中，要将不同风格的音乐融入进来，让学生领略不同的音乐特色，使学生能根据不同的音乐来进行啦啦操表演，展现不同风格的啦啦操。
2.啦啦操融入健美操教W能培养学生的组织能力
作为一项团体运动项目，啦啦操运动在表演的过程中需要参与者之间默契的配合，这就需要教师在教学过程中培养学生的组织能力和团体精神。作为一项团体健身项目，无论是在训练还是在排练时，都需要注意整体队形的排列，参与人员在其中应当进行交流与合作。学生在训练每一个动作的过程中需要相互交流。教师传授一些技巧性动作的过程中，可以由两个或者两个以上的学生进行交流。啦啦操与健美操有一定的区别，在整体动作上也具有一定的差别，啦啦操在整个表演的过程中必须有口号，这个口号能够起到激励运动员的作用，能够激励观众的生活，促使学生积极地面对生活。同时，口号在音乐的渲染下具有一定的感染力。一些细小的元素在平时组织的过程中需要进行必要的训练，教师将啦啦操融入健美体操课程教学中，其目的就是让大学生在快乐活跃的气氛中学好体育，让学生能够关注自己，提升自己的专业技能，并且积极地学习，从容向上地面对自己的生活以及学习。
四、结语
在快节奏的生活中大学生不仅要积极学习文化知识跟上不断发展的社会，还要积极锻炼身体，保持向上的心态，微笑地面对生活。啦啦操是一个使人们积极面对生活的很好的方式，因此学生在踏入社会工作之前学习啦啦操显得十分必要，高校将啦啦操积极融入健美体操课程的教学中也显得很有必要。
参考文献：
[1]车新蕊.啦啦操融入健美操教学对学生能力培养的探讨[J].当代体育科技，2014（17）.
[2]李 灿.啦啦操融入健美操教学对学生能力培养分析[J].当代体育科技，2014（35）.
[3]李 灿.浅谈啦啦操融入健美操教学对学生能力培养作用[J].新教育时代电子杂志（教师版），2014（19）.
[4]周 凡.啦啦操训练内容对提高健美操初学者运动能力影响的研究[J].中国学校体育（高等教育），2015（8）.
[5]张晓俭.啦啦操热现象下我国健美操改革的新思考[J].中国学校体育（高等教育），2015（8）.
[6]宋忠田，王玉国.新疆高职院校健美操教学增设啦啦操运动的研究[J].当代体育科技，2015（5）.
啦啦操活动总结篇6
摘要近几年，随着啦啦操在国内的传播推广，越来越多的高校开设了啦啦操课程，促进了我国啦啦操的发展。然而，当前普通高校啦啦操教学普遍存在着教材匮乏、教学设施设备落后的情况，只有从转变教育观念、充实啦啦操教材、改善教学环境三个方面着手，才能开创高校啦啦操教学的新局面。
关键词普通高校 啦啦操 教学
啦啦操起源于美国，自传入我国以后，就以其观赏性、技巧性、健身性风靡大学校园，成为广受高校师生喜欢的一项体育舞蹈运动。虽然近年来随着素质教育的深入推进，很多普通高校都开展了啦啦操教学，大学生群体的啦啦操运动水平也有了较大提高，但总体而言，我国高校中的啦啦操教学还存在着很多短板，教育质量不尽如人意，亟需加强研究，找出解决对策。
一、普通高校啦啦操教学的现状
（一）教材匮乏
教材是教师实施教学活动的依据，也是啦啦操教学开展的基本条件。然而由于我国普通高校中的啦啦操教学起步较晚，在专业建设、教育理论研究、教学实践经验积累等基础工作都较为薄弱，由此导致了高校内啦啦操教材的匮乏。首先，在理论教材方面，大部分高校的啦啦操理论教材都是教师根据自身的专业理解和教学经验，结合本校教学实际自行编写的，有些高校啦啦操教师在教学活动真甚至没有使用规范性教材，而只有简单的图解和讲义，理论教材的匮乏严重制约了大学生对啦啦操的学习深度。其次，在实践教材方面，很多高校的啦啦操实践教学都是采用的舞蹈啦啦操，对技巧啦啦操重视不足，造成了一定的啦啦操实践教育结构失衡，在教材选用上，教师们大多是从媒体、互联网资源中寻找，具有一定的随意性，缺乏统一性、系统性和科学性，影响了啦啦操实践教学的质量。
（二）教学设施设备落后
啦啦操作为一项实践性很强的教育项目，优良的教学场地、完善的设施设备是完成教学任务的基本要求，也是正常开展啦啦操教学的物质保障，理应得到充分满足。然而，由于种种主客观因素，当前普通高校中的啦啦操教学设施和教具配置情况不容乐观。有的高校啦啦操教学与其他运动项目课程共同教学场地，导致教师在进行课程安排时捉襟见肘；有的高校虽然建设有专门的啦啦操教室，但建设规格不高，教学设备落后，如木制地板太硬，学生在跳跃、翻滚过程中容易受伤，一些高难度技巧动作因为客观条件限制难以进行等等。此外，由于很多高校对于啦啦操教学投入不足，使得教师在利用现代化的教学资源和教学手段方面有心无力。高校啦啦操教学设施设备的落后对相关教学活动的开展有着较大的负面影响。
二、普通高校啦啦操教W改革对策
（一）转变教育观念
啦啦操教学之所以在我国高校中处于一种尴尬的境地，普通高校的领导和管理者重视程度不足是非常重要的原因，正是因为教学管理者不重视，导致资源投入严重不足，从各个方面制约着啦啦操教学活动的开展，整体教学质量自然大打折扣。当前很多大学生就业难，并非是因为他们专业知识不足，恰恰是只有专业知识的优长而团队精神、沟通能力、协同配合能力低下，导致不能适应职业要求。因此，要促进啦啦操教学水平的提高，高校领导和教学管理者首先要转变教育观念，要看到啦啦操教学本身在培养大学生的体育意识、运能技能、团队精神、协同能力等方方面面的重要作用，通过加强对啦啦操教学的支持力度来提升大学生的综合素质。
（二）充实啦啦操教材
啦啦操教学教材的匮乏对教学质量的提高影响很大，高校教学管理者必须高度重视，尽快充实啦啦操教学教材。第一，高校要加大啦啦操教材的组织力度，组织骨干教师和专家学者编订系统化的啦啦操理论教材，对于在教学编订过程中做出突出贡献的教师应当给予名誉、物质方面的奖励；第二，高校要加强对欧美等发达国家的最新啦啦操教育研究成果的引进，创造条件鼓励啦啦操教师参与国内外的学相关学术交流，通过借鉴其他国家和地区的教学经验来充实本校的教学教材编订；第三，高校要投入更多预算，购买啦啦操教学视频、慕课微课等线上教育资源的数字版权，完善本校的啦啦操实践教材结构。
（三）改善教学环境
高校啦啦操教学环境的优劣对于教学活动、教学氛围以及学生的学习积极性都有着很大影响，高校要改变啦啦操教学现状，就要竭力营造良好的啦啦操教学环境。首先，高校教学管理者要想方设法改善啦啦操教学的人文环境，例如通过举办啦啦操大赛，在校运动会中增加啦啦操展示，鼓励大学生啦啦操团队参加商业性演出等等，当啦啦操的影响力扩大了，学生就有了更大的学习积极性；其次，高校要加大啦啦操教学预算投入，改善教学基础设施，购置优良的教学设备和教具，为啦啦操教学活动的开展提高更好的物质条件，也为学生的学习训练提供安全保障。
三、结语
随着我国高等教育改革的深入推进和社会主义文化建设事业的繁荣发展，啦啦操必将成为未来年轻人群参与体育运动的重要方式。因此，高校教学管理者和啦啦操教师要以高度的责任感不断推进啦啦操教学水平的提高，为大学生的综合素质的教育培养贡献力量。
参考文献：
[1]田钿，郭文彬.海南省高校啦啦操教学现状分析与对策研究[J].琼州学院学报.2014（2）：125-128.
啦啦操活动总结篇7
摘 要 啦啦操是一项充满活力和激情的新兴集体体育项目，在塑造身体形态和良好性格品质、提高身体机能、增强身体素质等方面均具有重要意义。将啦啦操引入六中课堂，不仅能够培养学生创新意识，激发学习热情，而且能够增强学生的团队合作意识，同时对六中的校园文化建设和自身品牌建设均有良好的促进作用。
关键词 啦啦操运动 六中 课程 可行性
一、啦啦操运动简述
啦啦操运动是在音乐衬托下，队员通过身体动作的完美完成及高超的技能展示，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求团队荣誉最高境界的一项新兴集体体育运动项目，主要分为舞蹈类啦啦操和技巧类啦啦操两类。它将各种跑、跳、走、基本体操与健美操的律动，现代舞、体育舞蹈的腰胯动作，各种翻腾、空中人体抛接、托举的空中造型融为一体，多样化的动作、流畅的衔接、合理多变的空间运用等，能够给学生提供很大的创造空间。相比健美操，啦啦操的动作简单、竞技难度较低，但节奏性更强，更具感染力，能够营造一种十分欢快而热烈的气氛。对学生而言，多参加啦啦操运动能够有效防止沮丧、失望、抑郁等不良心理，提高心理健康水平。同时还能促进队员们的交流和磨合，有效提高合作意识和团队精神。
二、六中开设啦啦操课程的意义
（一）锻炼效果显著，利于学生身体健康发展
啦啦操一般分为舞蹈性啦啦操和技巧性啦啦操，一段完整的啦啦操动作时间通常是3-5分钟，身体动作丰富、变化多样且难度各异。无论是舞蹈啦啦操还是技巧啦啦操，都要求队员具有良好的协调、柔韧和灵敏素质，同时对肌肉力量和力量耐力的要求也比较高。就目前中学生力量素质普遍下降趋势而言，啦啦操的学习未尝不是一种较好的缓解或改善手段。另外，啦啦操运动形式灵活，运动负荷完全可以根据不同的年龄、性别和身体条件、性格特征等来编排和教学，可以满足不同运动层次的学生需求，对提高学生身体素质和运动能力方面均具有重要意义。
（二）有利于中学生良好性格的塑造
1.意志品质方面
啦啦操动作从初步的学习到自动化阶段，都要经过反复的模仿、练习、巩固和磨合，这个过程需要经历无数次的失败，这就对学生的抗挫能力提出了较高的要求。面对失败后新的挑战，队员要不断思考、总结经验和教训，重新调整心理状态投入下一次的学习，如此循环往复，最终收获成功。学习过程中，队员直面困难、不怕挫折的坚毅精神和永不放弃的坚韧品质逐渐得到增强，这对学生而言将是一笔宝贵的精神财富。
2.自信心方面
啦啦操运动在国外被喻为“欢笑运动”（smile sports），无论在何种场合，啦啦操表演者始终都以无限的活力、灿烂的笑容来面对观众，感染观众。无论是柔美的舞蹈动作，还是高难度的托举、空中翻腾，以及快节奏的连续跳跃等，每一个动作细节，运动员都要以较强的自信心来完成和展现。高中阶段的学生，学习任务重，升学压力大，在漫长的学习过程中坚强的毅力和自信心必不可少。啦啦操运动可以让学生在欢快而热烈、动感的音乐中尽情释放、展示自我，激发运动兴趣和自我展示热情，不断积累成功经验，从而达到缓解学习压力和培养自信的目的。
3.团队合作意识方面
啦啦操是一项团队项目，音乐节奏感极强，动作速度的要求相对较高，特别强调整体效果，注重团队合作精神。为能达到团队整齐一致的动作效果，队员们必须相互信赖，彼此支持鼓励，在学习、训练的过程中经过反反复复的沟通交流和协作配合才能形成默契，从而共同完成某些技术技巧动作，打造属于自己团队的风格。在啦啦操的学习、训练过程中，对每一名队员的团队意识都有较高的要求，为能达到学习效果队员必须以整体利益为先，学会协调或改正一些特别的个性。因此，这项运动能够很好地提高啦啦操学习者的团队意识，对学生心理品质的影响具有积极的作用。
4.个性培养方面
啦啦操运动来源于美国，传承了美国文化的张扬特性，在遵从整体的基础上还特别强调个体表现性。在保证团队完成动作的高度一致性的同时，队员也可以将自己的热情与个性尽情展示发挥，吸引观众、感染观众。随着不同节奏和风格的音乐，队员贴切地将情感体现在表情上，动作也随之多变甚至夸张，每个人都由始至终进行着情感的宣泄，力求将各自激情表达到最高境界。同时，编排在动作中响亮的口号、难度各异的空翻筋斗、激情的舞蹈和各色造型，每一个都独特新颖，创造了新的闪亮点。
（三）有利于体育课程的结构调整
随着社会的发展，学生对体育与健康课程的要求日趋多样化、主动化发展，啦啦操是艺术与体育相结合的新兴项目，将运动、激情、表演和难度融为一体，其强烈的表现力和创造力完全符合学生的要求，能够激发学生的学习热情，提高学生学习主动性和积极性，从而为体育课程结构注入新的血液。
（四）有利于校园文化建设
健康的校园文化既需要浓厚的学术氛围为支撑，又需要活泼的文体活动氛围来丰富，只有这样，校园文化才能向着生动活泼、健康向上的方向不断发展。
1.活跃校园气氛
目前，我校体育活动注重“全民参与”和“快乐体育”，即全校的学生都能主动参与到体育活动中来并从中寻到锻炼的快乐，提高锻炼效果。那么如何让学生对体育活动产生兴趣即已成为体育工作的重点。
啦啦操运动极具艺术表现性和感染力，能够调动观众热情、活跃氛围、促进活动取得更好的效果。舞蹈啦啦操形式刚柔并济、热情奔放，符合当代学生们的爱美天性。技巧啦啦操的技巧性活泼多变则能激起学生的探索创造欲和好奇心，并磨练其意志和耐力。将啦啦操列入学校体育课程进行推广学习，不仅完全符合当下中学生的审美要求，而且啦啦操的多种风格的交织融合和灵活的难度控制，又可以满足不同学生的运动层次需求，能够给学生提供更多的运动和展示机会。当下中学生的独立性更加突出，他们会自发组织一些校内或校际活动，且内容多样，啦啦操作为青春活力的典型完全可以走出课堂，被学生们所喜爱，从而达到活跃校园氛围的目的。
2.作为全新的对外宣传的窗口，提升我校形象
当前，广东省内已有番禺中学、仲元中学的啦啦操在省内和全国赛成绩较好，广州市范围内中学啦啦操开展也正处于上升趋势，目前已有执信中学、八十六中、铁一中学、四中、三中等多所学校开展，其中执信中学、八十六中已有一定规模，相对其他学校较成熟，在市级比赛中成绩较好。他们的啦啦操队伍可以外出表演或参赛，烘托活动效果的同时也是一种极好的对外宣传本校的途径，提升本校在广州市或广东省范围内的整体形象。就体育文化方面而言，我校历来扎实做事，也收到不错的效果，但在对外宣传方面尚有一些欠缺。就此而言，我们完全可以以啦啦操为新的突破口，尽早开展课程并组建校队，加强队伍管理和创新，突出自身品牌打造，加强对外宣传，提高我校的形象和影响力。
三、六中开设啦啦操课程的条件保障
（一）师资力量方面
操科学习是体育教师的必修课程，鉴于体操、健美操、艺术体操与啦啦操技术间具有动作迁移性，且我国目前专业出身的啦啦操教师基本是由经过短期学习的体育教师担任，因此我校体育教师完全能够胜任啦啦操的教学。目前，在六中校区内任教的体育教师有13名（初、高中），其中35周岁以下的中青年教师8人（男女各4人）。就我校实际教学情况来看，操科类体育选项项目的教学主要集中在年轻教师，且一般集中在高一、高二年级。也就是说高一高二年级开设啦啦操课程的教师共2—4名即已足够。如此看来，我校的师资储备充足，完全有实力开设啦啦操课程。
（二）场地器材方面
啦啦操的学习受场地限制比较小，只要有一块平坦的空地即可完成教学，像我校的体育馆二楼、舞蹈室、田径场、排球场、甬路空地等均可以进行合理运用。啦啦操运动的器材要求比较灵活，可以徒手，也可以借助花球、彩带、绳、棒、旗、扇、棍等辅助器材进行编排利用。我校器材室的各种器材比较齐备，完全可以满足学生们自创编排的学习需要。
（三）学生学习意向方面
2011—2012学年度上下学期的选项课教学过程中，曾先后开设了健美操课程，所选学生的学习热情非常高，主动性也很强。课堂上学生们与自己组内队员间的积极探讨、交流并密切合作、协调配合，是其他教学项目无法相比的。尤其是在自创新部分，学生可以最大限度地发挥创作、想象的余地，效果甚佳。学习过程中，笔者曾做过一次关于对健美操课程学习意向的调查（问卷），调查人数共100人，其中92%的学生都表示喜欢这类课程。由此看来，能够发挥学生主动创造性、表现性，凸显个性的项目被我校学生接受。啦啦操作为一项脱胎于健美操，而又比健美操更具活力和激情，更具创造、表现力，更能张扬个性的项目，一定能够被学生所热爱。
四、六中开设啦啦操课程应做好几个方面的准备
（一）师资队伍的专业学习应及时更新
啦啦操运动的开展目前在广州的大学范围内日益盛行，但在中学范围内的推行情况尚为有限，可以说是刚刚起步阶段。体育教师应该及时进行相关的啦啦操专业学习，及时更新自身的文化、技能素质，以适应学生的学习新要求。
（二）校内加强对啦啦操的宣传
啦啦操对于我校学生而言毕竟是全新的项目，学生的接受还需一个过程。我们应当在开课前期做好相关的宣传工作，如利用我校的显示屏、橱窗、公告栏等播放或张贴啦啦操相关介绍、海报和视频等等。特别是今年9月份，我校带队参加广东省健身活力大赛并取得二等奖的好成绩，我们更应以此为契机，对啦啦操做个更好的宣传，让学生对啦啦操能够有正确的认识。
（三）学校为学生提供尽可能多的展示平台
我校的文体活动较多，像游泳运动会、田径运动会、广播操比赛、节日庆典、艺术节、体育节等等，我们都可以将啦啦操列入其中，或活动开幕，或助威加油，或列为比赛项目等等，都可以把这些机会充分利用起来为学生提供展示的机会，从而促进学生的学习主动性和积极性，推进啦啦操在我校的深入开展。
五、结论
啦啦操运动对学生的身体、心理等多方面的发展均具有深远影响。目前全国正处于啦啦操推广阶段，我校可以借此契机，开设啦啦操课程、组建校队并深入开展啦啦操运动，不但可以丰富学生的锻炼内容，还可以活跃校园氛围，同时在一定程度上能够促进我校品牌形象的提升，这在课程设置和学校建设方面都具有重要意义。目前我校已经完全具备开设啦啦操课程的条件，且我校学生对啦啦操运动具有较大的情感和现实需求，因此，我校应该顺势所需开设啦啦操课程。
参考文献：
[1]马英.拉拉队运动与健美操运动项目特征探析[J].教育与职业·理论版.2009（8）.
[2]张丽君.“三操”（艺术体操、健美操和啦啦操）的比较分析[J].体育世界.2010（8）.
啦啦操活动总结篇8
【摘要】学生作为新生代力量越来越接近现代生活，啦啦操作为一种国际化的运动，越来越受到广大学生的喜爱。啦啦操在各大高校迅速发展的同时，中学也受其感染，积极发展啦啦操运动。但相对而言，中学啦啦操普及面还很窄，开设率较低，参与人少，教师的专业水平有待提高。
关键词 啦啦操；高中教学；开展思路
中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1671-0568（2015）24-0085-02
2008年北京奥运会上有418名来自全国高校的啦啦操队员在各个奥运赛场上展示，他们在奥运会赛场展现了中国大学生的青春风采，啦啦操之风风靡高校，同时，中学也受其影响，啦啦操教学也走入中学生的课堂教学。高中的啦啦操教学也越演越烈，大有盛行之风。这与学生处于青春期有关，啦啦操以其快节奏的韵律，明快的动作，极具青春气息的舞步受到了学生的喜爱。本文在研究啦啦操进入中学的必要性基础上，提出自己的教学思路，以便在之后的啦啦操教学中有所提高。
一、中学校园开展啦啦操的必要性
身体锻炼是高中阶段学生体育锻炼的一项重要内容，在我校（此处指湖南省芷江侗族自治县第一中学，下文同）体育课程教学实施过程中按照学生个人兴趣爱好进行分班分项目上课，其中分别开设啦啦操、篮球、足球、跆拳道等九个体育项目的课程。校园啦啦操可以更好地达到这一目的。啦啦操在快音乐的伴奏下，体现了学生张扬的个性，奔放的性格，洋溢着青春的活力，能够达到学生身体锻炼的目的，还可以增进健康、娱乐身心，当代社会越来越受到学生和教师的喜爱，啦啦操已经走入生活，成为大众视野内有益身心的活动之一。
在新课程理念下，教育教学重点已经从传统模式转移到新的教学模式中，新的教学模式注重校园的“软环境”，强调教师与学生应是合作关系，这种合作关系也是良好的互动关系，只有这样才能更好地开展教学活动。德育、智育、美育的重要性均应体现在教学中，渗透到教学中，只有这样，学生才能够更好地从教学中学习到知识。建立团队合作意识，激发学生的创造力和求知欲，是新课标的要求。啦啦操能够融合处于青春期学生的特点，结合情感、态度、价值观对现有育人体制的发展，促进学生的身心健康，对学生的人格建设与校园文化发展产生有效的促进作用，更好地为我国的阳光体育运动建设服务。
二、高中啦啦操课程可行性分析
1.高中啦啦操个案分析。通过上述表格可以看出，学生对于啦啦操进入校园的热情很高，啦啦操在体育课上实行之后，学生对于体育课的评价很高。无论从对课程的热情度、主动性方面相比较未引入啦啦操的课程来说，学生的满意度大幅度提高。从前教师机械教，现在学生主动学，课上的活跃度也增加不少。同时，拉近了师生的距离，提高了学生上课的兴趣，真正做到了以学生为主的“快乐课堂”、“和谐课堂”，我校啦啦操社团活动开展之后也取得了非常不错的成效。
2.啦啦操是对现行体育课程及教材的补充和完善。竞技运动一直是传统课程的教学内容，也是传统体育课程的思想观念，而现行体育教材强调学生的主动性，让学生在“学中乐，乐中学”，却忽略了体育教学在健身中的价值。而对于当代学生来说，最重要的应当在体育中充分放松，紧跟时代潮流，摒除传统体育教学中教材单一、枯燥的教学方式，将快乐、轻松的观念引进体育教学，让体育教学变成学生乐于参加的一项活动，而不是谈及体育课便成为学生请假的借口，成为学生的一种思想负担。这样不仅提高了学生参与体育锻炼的自主性，也为学生今后走向社会进行终身体育锻炼奠定了基础。
三、啦啦操的教学开展分析
1.以赛带练法。最初接触啦啦操，会被其快乐的音乐所吸引，被其有节奏的动作所折服，但是学习之后会发现，啦啦操的学习和训练绝不是一蹴而就的，要经过一个长期而艰苦的学习过程才能够达到。为促进学生的学习主动性，可以将“以赛带练”的教学模式应用其中，啦啦操仅仅依靠身体训练和技术训练是不够的，心理素质也不容忽视，在学习过程中加入一些比赛性质的对抗性训练，可以激发学生争强好胜的心理，点燃学生的斗志，在锻炼身体过程中培养学生的心理素质，甚至还可以进行评比，评比出一二三名，之后由一二三名集体进行表演，再带动大家一起跳啦啦操，这种既有互动竞争又有合作的共同跳操形式寓教于乐，收到了很好的教学效果。
2.注重日常训练与课堂训练相结合。学生在课上只学到了技巧和理论，还需要在课下练习。教师可以在课上将知识给学生讲解透彻、明白，之后将学生分成小组，由小组长负责，在课余时间组织学生进行集体训练，教师也可以参与其中。如果教师足够大胆，可以让学生组成大型啦啦操阵容，参加集体表演或广场表演，既可以锻炼学生的胆量，还可以提高熟练度和技能。
3.重视学生训练后的身体恢复。学生学习啦啦操之后的体能消耗非常大，因而必须重视训练之后的身体恢复，教师要注重学生身体的调节，保持训练、练习与身体恢复的平衡，这样就有效达到平衡训练强度的目的，避免学生片面强调训练、练习而导致疲劳，以达到恢复身体机能的目的。“以赛带练”不仅打破了传统训练的理念，同时提高了训练、练习啦啦操的综合水平和素质。
啦啦操已经慢慢为大众所熟知，运用到课程教学还需要一个循序渐进的过程，教师在这个过程中起着非常重要的作用，同时各省、市体育总局也要做好宣传工作，推动啦啦操的教学进展，让更多爱好者学习啦啦操，注重学生学习与实践的结合，发现并传播啦啦操的高尚文化，定期组织教师人员培训，在交流与共享中提升啦啦操运动的影响力和可持续发展的推动力，让学生在课程学习中既能够得到很好的锻炼，也能够学习啦啦操的文化知识。
参考文献：
[1]王丹，范毅.健美操纳入咸宁市中学体育课的可行性研究[J].湖北体育科技，2010，（29）.
[2]马鸿韬.我国啦啦操发展现状和对策研究[J].中国学校体育.2010，（1）.
啦啦操活动总结篇9
关键词：运动员选材；高校舞蹈啦啦；选材指标
啦啦操运动因其独特的技术风格和热情奔放的表演，受到了世界许多国家人们的青睐，在我国高校也成为广受青少年欢迎的运动项目，啦啦操对高校学生身心素质方面起到了积极的作用。啦啦操分为技巧啦啦和舞蹈啦啦两种，舞蹈啦啦具较强的观赏性和强烈的节奏感，需要运动员具有优秀的表现力。本文将从舞蹈啦啦对运动员的项目素质需求来探讨高校舞蹈啦啦运动员的选材。
现阶段我过高校舞蹈啦啦运动员的都是从现有的大学生之间选出。我国高校的专业设置决定了啦啦操运动员的选拔的方式不一，对于具有体育专业类的院校，根据同项目选材具有可行性的原则，可以从同项群中的其他专项队伍中选拔新队员，由于健美操、体操、技巧、武术、艺术体操、体育舞蹈等项目与啦啦操技术有相关性，因此我国目前的啦啦操运动员大多从这些项目转项而来。而啦啦操的运动特点也与这些项目有相关性，在研究大量文献以及对从事舞蹈啦啦教练的专家进行访谈后本文将从以下要素研究运动员的选材。
一、生理素质
（1）柔韧素质。柔韧素质是动作表现的关键指标，舞蹈啦啦对柔韧素质的需求相对其他项目来说比较高，在考核柔韧素质时应从“肩、胸、腰、腿、胯” 几个部分细化量化。肩部柔韧是上肢柔韧的主要部分，也是上肢对于动作的表达能力和美感的重要部分。腰部柔韧是承接下肢与上肢的主要关节部位，腰部的柔韧对于身体整体的表现力有重要意义，具有良好腰部柔韧的运动员往往能完成具有难度的动作以及对动作能表现出更局美感的表现。腿部柔韧性，是舞蹈啦啦操中最重要的，一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。
另外胸部柔韧和胯步柔韧也是柔韧素质的重要部分，身体在完成具有柔韧要求的动作时肩胸腰腿胯只有在集体的配合下才能完整的完成。
（2）力量素质。力量是所有难美项群类项目都需要的生理素质，在舞蹈啦啦运动项目中力量的重要性是仅仅次于协调性和柔韧素质的，力量素质对于动作的完成提供了物质条件，具有良好的力量素质能保证难度动作的完成及完成质量。
（3）协调性素质。协调性素质在舞蹈啦啦运动项目中与柔韧素质具有同样重要的地位，都是此项目最重要的、不能缺失的素质。身体的协调能力.代表人体不同部位协同配合完成舞蹈动作的能力。使神经系统对肌肉感觉、时间感觉、空间感觉、以及环境刺激变化的观察与适应作出调整能力的综合表现。是一个人的智力、心理特征、基本运动素质、以及观察是否敏锐等都的整体表现。具备优异身体协调能力者，能够充分的发挥体能、智力与心理能力，迅速掌握各种运动技能，完成动作难度，使机体适应活动时各项外在环境的变化.使用合理能量高效的完成活动技能，减少能量浪费，另外协调性能避免产生运动伤害，总之协调性对于人体生理机能的整体发挥具备举足轻重作用。
（4）灵活性素质。灵活性素质是高等的素质需求，运动员选材指标中应占据重要但是非重比例的位置。
（5）平衡性和弹跳力。平衡性素质在舞蹈啦啦的表演中有重要的作用，但是平衡性可以通过后期的训练来形成完成动作所需要的平衡能力，因此平衡性在考察中仅仅是考察是否具有平衡性缺陷即可。弹跳性，弹跳能力是完成舞蹈啦啦空中动作的必要条件，舞蹈啦啦对于腾空的要求不高，因为一套舞蹈啦啦动作中腾空的动作不多，而且腾空动作对腾空高的要求不高。
二、身体形态要求
在比赛中最容易感染到观众和裁判的就是体型突出的运动员，具备健美的身材是一名优秀舞蹈啦啦运动员的要求，以使动作舒展优美。因此在选材的工作中，对身体形态应该具有一定的要求。
身材适中，身高体重的要求往往看舞蹈啦啦团队的训练目标来定，一般来说身高中等偏上为佳，太矮的影响表现效果，身高太高的在完成动作方面有一种印象缺憾。五官方面要求五官端正，没有明显的缺陷。肢体要求，肢体是舞蹈啦啦对于艺术表现的基本天赋，只有具有比例合适的运动员才能达到良好的艺术表现力，在肢体方面的具体要求为尽量的具有下肢修长、躯体与上下肢比例协调的运动员。
三、音乐理解能力
音乐理解能力是运动员对于音乐节奏把握和对音乐主题进行理解表现的能力。舞蹈啦啦节奏是指表演进行时占有时的音律节奏节律，在节奏强、以及音律长短等相互之间的关系以及交替和重复，变化和对比给舞蹈动作以提示。舞蹈啦啦动作的生动色彩，正是美妙动听的音乐背景下与优美动感的身体动作和谐的统一，这样才能创造出舞蹈啦啦的意境。舞蹈啦啦的音乐充分体现了舞蹈美与音律的统一，这能表现出运动员活力和美。可以说音乐构成了舞蹈啦啦持续的永恒的生命活力。舞蹈啦啦的音乐它不仅要求符音乐的旋律节奏，更重要的是在在音乐当中能表现出庆祝以及青春活力的元素，并且音乐能够利用舞蹈种加以表现。只有音乐与动作协调配合，浑然一体，才能真正体现动作中的音乐美。因此，运动员的音乐素质关系到舞蹈啦啦表演及竞赛事总体的效果。因此要成为一名优秀的舞蹈啦啦运动员，良好的节奏感是至关重要的，在进行运动员的选才阶段是重中之重的一项基本素质。
四、结论
舞蹈啦啦运动员的选材应该从多角度进行细化考评，生理素质、心理素质、身体形态、音乐素养这几个方面应该综合考虑，在根据舞蹈啦啦的评分细则以后合理分配这几项元素的选材分值。舞蹈啦啦的选材应该是综合了健美操、艺术体操、体育舞蹈等几个方面选材细则以后有区别的制定本项目的二三级选材指标，在制定细则上应该本着可行性、全面性、有效性等几个原则来制定。舞蹈啦啦运动员的选材指标需要经过实践与理论不断洗礼才能最终成熟。
参考文献：
啦啦操活动总结篇10
【关键词】啦啦操；大学生；心理健康
Experimental Study of Cheer Leading to College Students' Mental Health
GUO Wei
（Xi'an Physical Education University， Xi'an 710068， China）
【Abstract】With the all-round quality education， college students' mental health problem has become the focus of education in colleges and universities. By experimental method， using the psychological symptom self-assessment scale （SCL - 90）， this paper chooses a random sample of 120 college students to have a tracking measurement， and analyzes the college students' mental health levels before and after 9- week cheering leading exercise. The results show that each factor score of SCL - 90 of the college students before and after the experiment are significantly different， which shows that cheer leading course has obvious effect on college students' mental health promotion.
【Key words】cheer leading； college students； mental health
引言
啦啦操，通常被称为“啦啦队运动”、“啦啦舞”或“场间活动操”，其英文名称为Cheer leading。它是一项集竞技性、艺术性、观赏性和娱乐性于一体的运动项目，是有着广泛群众性的体育与艺术相结合的身体活动，被誉为最具广泛性和深入人心的群众性芭蕾艺术〔1〕。
啦啦操运动是一项具有独特魅力的新兴体育运动，并具有不断发展繁荣之势。啦啦操运动自传入我国后，在中国体操协会和教育部的积极倡导和组织下，各所高校普遍开展此项运动，在大学生人群中展示出巨大的潜力。
大学生的心理发展正迅速走向成熟但又尚未成熟，心理变化异常剧烈，容易出现青年期所特有的动荡及脆弱的心理状态。大学阶段是个体生理和心理发展趋于成熟的重要时期，随着社会的不断发展，大学生面临家庭、社会等多方面压力，容易产生各种心理问题。相关研究表明，高校女大学生发生各种不同程度心理健康问题的现象较为普遍〔2〕。独生子女已成为当前大学生的主体，从而出现部分大学生自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性。那么如何提高大学生心理素质已成为目前重要的研究课题。大学生心理健康是当前心理学研究的重要主题和教育学学者关注的焦点。有研究表明〔3〕，当前大学生的心理健康问题不容乐观，少数学生的心理健康已经出现了严重问题。如何帮助大学新生顺利过渡，尽快适应大学生活，对于其今后的学习和心理发展具有重要意义。
《2010-2013年全国啦啦操竞赛规则》中指出：啦啦操是指在音乐的伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有的难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。目前，啦啦操课程在高校的普及程度逐渐增加，大学生已经成为各类啦啦操学习、比赛及表演的主要参与者。本文旨在通过对参加啦啦操课程的大学生进行调查，探讨该运动对大学生心理健康的影响效应。
1研究对象与方法
1？郾1研究对象
选取西安体育学院表演专业大学生120名（男60名，女60名）进行实验。
1？郾2研究方法
1？郾2？郾1文献资料法
根据研究目的，通过互联网和西安体育学院图书馆查阅了国内外相关的研究资料，为本研究提供基础性的理论支撑。
1？郾2？郾2问卷调查法
对随机抽取的120名大学生，进行9周的啦啦操课程练习，在进行啦啦操练习前后发放问卷（第一次测评：第一节训练前；第二次测评：第18节课后），采取现场发放现场回收的方式，了解大学生锻炼前后心理健康状况，最后进行归纳总结。共发放问卷120份，回收120份，对信息不全的问卷一律删除，最终有效问卷116份，有效率为96？郾7%。
1？郾2？郾3实验法
按照教学大纲对研究对象进行为期9周共18次（每周2次，每次90分钟）的啦啦操教学。
1？郾2？郾4数理统计法
运用SPSS17？郾0统计软件对调查数据和实验结果进行统计处理。
2结果与分析
2？郾1啦啦操运动促进大学生自信心的增强大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
本研究在第一节课前和第18节课后两次采用SCL-90量表对参与啦啦操运动前后的大学生心理健康状况变化进行测评。该量表共90个自我评定项目，包含了躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性及其他（睡眠及饮食状况等）10个因子。采用1-5级评分法（1.从无、2.轻度、3.中度、4.相当重、5.严重）。SCL-90量表在国内外已得到广泛运用，具有良好的信效度。测评的数据是运用SPSS17？郾0统计软件对其各因子进行统计分析，前后两次测评的数据进行配对t检验，其结果见表1。
由表1可以看出，实验前各因子从高到低依次为人际关系、抑郁、焦虑、精神病性、敌对、躯体化、恐怖、强迫症和偏执。在参加完9周啦啦操练习后，各因子分值明显低于实验前。实验前后两次的数据进行t检验，躯体化、抑郁和精神病性3个维度表现出了非常显著性差异（P
啦啦操在促进个体心理健康方面有它独特的优势。有关研究表明，啦啦操训练提高了个体的交往能力和交往技巧。啦啦操是一个团体项目，这就要求学生在训练过程中不仅要自己认真学习和练习，还要求学生之间互相提醒，互相配合，共同进步。相比个人体育项目，这就大大增加了学生之间相互交往的机会，无形中就锻炼了学生的交往能力和交往技巧，降低了其社交焦虑。自信对心理健康具有促进作用，而心理健康是健康的一个重要方面，心理健康能够影响个体的健康水平，从该角度来说，自信对健康也是具有一定影响作用的。积极的心态和与他人的和谐相处对个体自信心的增强具有促进作用。单一个体在参加啦啦操运动的过程中，一方面需要肯定自我、超越自我，克服各种训练和比赛中的困难去完美展现动作，努力调整自己的情绪和心态使其表现出积极向上和快乐的一面去带动观众；另一方面需要将自己作为整个团队的一分子，调节与团队中其他队员的交往，正确地认识和评价自己。从这个角度来说，啦啦操运动在对大学生自信的提升上有一定功效。
动感的音乐可使人们的心理得到放松，使参加者的身心获得休息，改善压力反应。同时，啦啦操运动对参加者的素质有很高的要求，参加者要具备坚强的意志和顽强的毅力，这也从一定程度上起到了促进心理健康的作用。同时，通过啦啦操的锻炼，参加者之间增加了相互交往的机会并形成良好的合作关系。由此可以看出，通过18节啦啦操课程的锻炼，参加者各项心理症状减弱，啦啦操运动对促进大学生心理健康状况有明显的效果。
2？郾2啦啦操运动对改善大学生焦虑心理有促进作用
大学生在进入大学之后，改变了以往的学习模式，大学中专业知识更强，知识面更新速度更快，教学方法更加多样化。因此，一部分大学生会精神压力过大，感到学习负担重，而产生焦虑甚至抑郁。啦啦操运动是在音乐的衬托下完成的，音乐的高低起伏、快慢等有节奏性的变化，使得啦啦操运动更富有律动感。大学生只需按照音乐的节奏做有节奏的动作，表现出音乐的优美欢快和激奋的情绪，便能获得美的享受。同时，啦啦操运动选择旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐能够振奋学习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，让大学生在练习中忘却生活中的抑郁，缓解学习压力，达到健心的目的。本研究发现，啦啦操作为新兴的一项体育运动，比其他陈旧的运动项目，更能吸引大学生的注意，使学生加入其中，让大学生的心理健康得到更好的发展。
2？郾3啦啦操运动促进大学生团队合作精神和协作交往能力
图1 实验前后男女生团队凝聚力变化一览大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
凝聚力由团队合作中的单一个体心理健康构建而成，是一种相互影响的动态过程，既影响着团队的形成和发展，也影响着单一个体的健康心理状况。啦啦操运动可以带给队员不同程度的成就感和荣誉感，增进队员的团队精神和社会能力，提高个人素质和修养。由图1我们可以看出，参加啦啦操运动前后，团队凝聚力有很大的提高，特别是男生，在实验前后团队合作精神和协作交往能力的表现有显著性差异（P
啦啦操需要通过各种整齐划一的动作、响亮的口号和醒目的标语体现团结就是力量、团结就是胜利的坚定信念。而这种情感的表达也是由内而外的，是在平时点点滴滴的训练和生活中不断积累起来的。因此，在啦啦操运动中，发扬集体主义观念和团结协作精神是至关重要的，每个啦啦操队员都要以集体利益为重，以集体的荣誉为重，做到心中有集体，树立集体荣誉高于一切的观念。团队合作的成功也能够提升单一个体的个人荣誉感和自信心，两者相辅相成。
3结论与建议
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本研究中大学生实验后SCL-90各因子均明显低于实验前。对实验前后测评的数据进行t检验分析，各个因子均呈显著性差异。啦啦操作为新兴的一项体育运动，更能吸引大学生的注意，对于改善大学生焦虑心理有很好的促进作用。对大学男女生在实验前后团队合作精神和交往能力的数据进行检验分析，均有很大的提高，男生在实验前后团队凝聚力的表现呈显著性差异。啦啦操运动更能增进队员的团队精神和社会能力，提高个人素质和修养，对大学生心理健康有明显的促进作用。
3？郾2建议
本研究以西安体育学院表演专业学生为主，如被试者为普通高校大学生，研究结果可能会有其他显著影响。高校教师要根据我国啦啦操运动发展的实际情况，在高校的体育课中积极推广和普及啦啦操运动，创设宽松、和谐的教学氛围，为促进大学生心理健康提供新的途径。教师应通过各种教学手段与方法，有针对性地提高大学生心理健康水平，教育学生培养团队协作精神，使大学生在学校里适应时代的发展，适应社会的需求
参考文献
〔1〕马鸿韬？郾啦啦操运动〔M〕？郾北京：高等教育出版社，2009：54-58？郾
〔2〕郑延芳，静香，王月云，等？郾女大学生心理健康状况及其影响因素分析〔J〕？郾中国社会医学杂志，
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